Metas 7° Semana - Desafio 90 Dias de Reeducação Alimentar

Olá Virtuosos e Virtuosaas,
Me perdoem pela demora viu gente??
Mas como estão se saindo? espero que bem né!

Se você ainda não começou pra valer, nunca é tarde para recomeçar.

 Metas para a semana #7

•  Anotar novamente tudo o que você comer nessa semana. 
• Ler novamente o seu diário alimentar de quando você iniciou o desafio dos 90 dias. 
• Evitar carboidrato depois das 18h nessa semana. Mas pode comer durante o dia os carboidratos bons. 
• Tirar medidas do seu corpo, se possível, abdômen na direção do umbigo, pernas e braços. Beber bastante água para prevenir a retenção de líquidos. 
• Continuar incluindo chás termogênicos sem açúcar ou adoçante.
•  Continuar se exercitando por pelo menos 3 vezes na semana, pode ser em casa ou caminhadas. 
• Tenha um bom e saudável café da manhã, nunca pule essa refeição! 
• Evite a qualquer custo a ingestão de doces nessa semana.

 As primeiras semanas de um desafio são os mais fáceis para perder peso, porque você perde líquido, sais e um pouco de gordura. 

Nas próximas semanas a perca de peso fica mais lenta porque seu corpo vai focalizar em perder apenas gordura e se se torna um pouco mais lento porque perder gordura rapidamente não é saudável. Não se desamine, por isso é importante tirar as medidas e continuar firme e forte, porque você pode não notar, mas as pessoas ao seu redor começarão a perceber o peso que você perdeu.

Então é isso amores seguem firmes, e nos contam como esta sendo sua reeducação Alimentar!

Beijoos!