Essa é a nossa sexta semana para emagrecer certo. Quem tá firme e forte já conseguiu emagrecer bastante. Mas quem ainda não conseguiu manter, ainda dar tempo de começar, você poderá iniciar da semana #6 ou do início mesmo.
1- Evitar a ingestão de doces no horário da noite.
2- Carboidrato nem pensar depois das 20h, mas durante o dia você pode consumir os carboidratos do bem normalmente.
3- Beber mais água para hidratar e evitar retenção de líquido. Se preferir, inclua chás termogênicos sem açúcar ou adoçante, você consegue!
4- Faça escolhas saudáveis sempre que puder, no café, no almoço e no jantar.
5- Evite dar pulinhos fora da dieta.
6- E exercite sempre que puder, evite desculpas!
Vamos seguir a risca né?
parou quis desistir??
nem pensar! levante e recomece!
bjuuuss
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