Agora faltam 60 dias do nosso desafio 90 dias de R.A. Se você perdeu o foco ainda dá tempo de voltar e se você manteve o foco, parabéns pois você está cada vez mais perto da sua conquista!
Nesse post eu quero compartilhar as metas da semana que devem ser seguidas até domingo ou por pelo menos 6 a 7 dias.
Metas da semana:
1- Se pesar e tirar outra foto para guardar e comparar no final dos 90 dias.
2- Definir quantos quilos você deseja perder nas próximas 5 semanas.
3- Beber pelo menos 2 litros de água por dia, isso inclui chás termogênicos de sua preferência.
4- Tomar cuidado ao escolher carboidratos a noite, escolha os de baixo índice glicêmico.
5- Evite carboidratos do índice glicêmico médio ou alto depois das 20h.
6- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes por semana.
Então essas são as metas da QUINTA semana, continue firme e forte, e se cair, levante-se.
Se você não acompanhou as Metas da semana anterior Confira Aqui:
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Então é isso amores, mil desculpas pela demora tive imprevistos e não consegui entrar antes!
Mas seguem firmes não DESISTAM!
Bjinhuuss
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