Me perdoem pela demora viu gente??
Mas como estão se saindo? espero que bem né!
Se você ainda não começou pra valer, nunca é tarde para recomeçar.
Metas para a semana #7
- Anotar novamente tudo o que você comer nessa semana.
- Ler novamente o seu diário alimentar de quando você iniciou o desafio dos 90 dias.
- Evitar carboidrato depois das 18h nessa semana. Mas pode comer durante o dia os carboidratos bons.
- Tirar medidas do seu corpo, se possível, abdômen na direção do umbigo, pernas e braços. Beber bastante água para prevenir a retenção de líquidos.
- Continuar incluindo chás termogênicos sem açúcar ou adoçante.
- Continuar se exercitando por pelo menos 3 vezes na semana, pode ser em casa ou caminhadas.
- Tenha um bom e saudável café da manhã, nunca pule essa refeição!
- Evite a qualquer custo a ingestão de doces nessa semana.
As primeiras semanas de um desafio são os mais fáceis para perder peso, porque você perde líquido, sais e um pouco de gordura.
Nas próximas semanas a perca de peso fica mais lenta porque seu corpo vai focalizar em perder apenas gordura e se se torna um pouco mais lento porque perder gordura rapidamente não é saudável. Não se desamine, por isso é importante tirar as medidas e continuar firme e forte, porque você pode não notar, mas as pessoas ao seu redor começarão a perceber o peso que você perdeu.
Então é isso amores seguem firmes, e nos contam como esta sendo sua reeducação Alimentar!
Beijoos!
Parsbéns pelo blog!
ResponderExcluirGostei demais... As primeiras semanas de um desafio são os mais fáceis para perder peso, porque você perde líquido, sais e um pouco de gordura. Começo mais nunca termino.
Vem conhecer o meu Blog flor. 💕 seguindo.
http://ssimplesmenteprincesa.blogspot.com.br/
Bjnhs e sucesso sempre ❤